토리기니

오늘은 따뜻한 봄날씨를 활용한 다이어트 운동 & 봄철 제철 음식 활용법에 대해서 글을 작성해 보려고 한다! 🏃‍♂️ 봄은 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 자연스럽게 늘어나는 시기이자, 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 깨우고, 건강한 다이어트를 시작하기 좋은 계절이다. 하지만 무작정 운동하거나 극단적인 식단 조절을 하면 오히려 건강을 해칠 수도 있는 요인이다. 그래서 오늘은 봄을 활용한 효과적인 다이어트 방법을 소개하려고 한다.  봄철에 적합한 다이어트 운동 🚶‍♀️봄은 야외 활동을 하기에 최적의 계절이다. 추운 겨울에는 실내 운동이 대부분이었다면, 이제는 밖으로 나가 자연을 즐기면서 운동을 할 수 있는 시기이다. 특히 햇살을 받으며 하는 운동은 비타민D 합성을 도와 면역력을 높이는 데도 좋은 방법이다.1) ..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 많아지는 시기이다. 그래서 오늘은 봄철 피부를 건강하게 유지할 수 있는 관리법을 소개하려고 한다. 이맘때가 되면 피부가 쉽게 건조해지고, 미세먼지로 인해 피부 트러블이 생길 가능성도 높아지는 시기이다. 특히 환절기에는 피부가 예민해지고 수분이 부족해지면서 각질이 일어나거나 트러블이 발생할 수도 있는 계절이다.  피부 건조함을 막는 보습 관리법봄에는 건조한 바람과 큰 일교차로 인해 피부의 수분이 쉽게 날아가는 시기이다.특히 피부가 건조해지면 각질이 일어나고 잔주름이 생길 수도 있는 상황이다. 이를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 보습이다.세안 후에는 즉시 보습제를 발라 피부에 수분을 공급하는 것이 중요하다. 피부 타입에 따라 적절한 보습제를 선택하는 것이 좋은데,..

봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 반가운 꽃소식도 있지만, 황사도 함께 찾아오는 시기이다. 황사는 주로 중국과 몽골의 사막지대에서 발생한 미세한 흙먼지가 바람을 타고 한반도까지 날아오는 현상이다. 특히, 이 황사는 단순한 먼지가 아니라 각종 오염물질까지 포함하고 있어서 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는 요인이다. 그래서 오늘은 봄철 황사가 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적으로 대비하는 방법을 알아보려고 해. 황사가 건강에 미치는 영향황사는 단순한 먼지가 아니라 아주 미세한 입자로 이루어져 있어서 호흡기 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 요인이다. 황사가 심한 날에는 목이 따끔거리거나 기침이 자주 나올 수 있으며, 천식이나 비염 같은 호흡기 질환이 있는 사람들은 증상이 심해질 수도 있..