토리기니

봄이 되면 자연이 깨어나면서 우리 식탁에도 신선한 제철 식품이 가득해지는 시기예요. 따뜻한 날씨 속에서 기운을 북돋아 주는 봄나물과 달콤한 제철 과일들은 건강을 챙기는 데도 아주 좋은 선택이에요. 오늘은 봄철에 꼭 먹어야 할 나물과 과일, 그리고 이를 활용한 건강한 식사 방법에 대해 이야기해 볼게요!  봄나물의 건강 효능과 활용법 🌱봄철이면 마트나 시장에서 다양한 봄나물을 쉽게 볼 수 있어요. 이들 나물은 겨우내 부족했던 비타민과 미네랄을 보충해 주는 영양 가득한 식재료예요.🌿 냉이냉이는 단백질과 철분이 풍부해서 빈혈 예방과 피로 해소에 좋아요. 또, 특유의 향이 식욕을 돋우는 데도 도움이 돼요. 된장국에 넣어 먹거나 무쳐서 반찬으로 먹으면 맛있어요.🌿 달래달래는 마늘과 비슷한 알싸한 맛이 특징이에..

오늘은 따뜻한 봄날씨를 활용한 다이어트 운동 & 봄철 제철 음식 활용법에 대해서 글을 작성해 보려고 한다! 🏃‍♂️ 봄은 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 자연스럽게 늘어나는 시기이자, 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 깨우고, 건강한 다이어트를 시작하기 좋은 계절이다. 하지만 무작정 운동하거나 극단적인 식단 조절을 하면 오히려 건강을 해칠 수도 있는 요인이다. 그래서 오늘은 봄을 활용한 효과적인 다이어트 방법을 소개하려고 한다.  봄철에 적합한 다이어트 운동 🚶‍♀️봄은 야외 활동을 하기에 최적의 계절이다. 추운 겨울에는 실내 운동이 대부분이었다면, 이제는 밖으로 나가 자연을 즐기면서 운동을 할 수 있는 시기이다. 특히 햇살을 받으며 하는 운동은 비타민D 합성을 도와 면역력을 높이는 데도 좋은 방법이다.1) ..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 많아지는 시기이다. 그래서 오늘은 봄철 피부를 건강하게 유지할 수 있는 관리법을 소개하려고 한다. 이맘때가 되면 피부가 쉽게 건조해지고, 미세먼지로 인해 피부 트러블이 생길 가능성도 높아지는 시기이다. 특히 환절기에는 피부가 예민해지고 수분이 부족해지면서 각질이 일어나거나 트러블이 발생할 수도 있는 계절이다.  피부 건조함을 막는 보습 관리법봄에는 건조한 바람과 큰 일교차로 인해 피부의 수분이 쉽게 날아가는 시기이다.특히 피부가 건조해지면 각질이 일어나고 잔주름이 생길 수도 있는 상황이다. 이를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 보습이다.세안 후에는 즉시 보습제를 발라 피부에 수분을 공급하는 것이 중요하다. 피부 타입에 따라 적절한 보습제를 선택하는 것이 좋은데,..